气虚人群秋季养生 膏方食疗双管齐下

  慵懒、易感冒、心慌、夜尿频……中医认为这是气虚的表现,入秋后气虚的人生化不足,不适症状还会加重,应尽快调理——


 

  气虚人群秋季养生 膏方食疗双管齐下
  据介绍,在前日刚结束的博医汇“千人三伏灸”活动中,通过体质检测发现,气虚体质的人群大约占到1/3。有关专家指出,秋季是调理气虚最佳季节,不过由于气虚人群原本就气不足,入秋后,气化功能可能跟不上,调理时要循序渐进,不可峻补,因为“气有余便是火”,补气不当会“生内热”。
  专家建议,除了喝中药汤和膏方调理,气虚的人平时可用中药泡制的茶作为饮料来补气,并配合食补和适当运动。
  34岁女白领,虚得“没力气说话”
  34岁的刘女士是某化妆品代理公司的业务经理。以前,她精力充沛,工作起来就像打了鸡血一样,连续工作十几个小时也不累,晚上和朋友去喝茶、K歌到深夜,第二天照样8点就能到公司上班。这种情况,在孩子出生后,发生了变化。产后的刘女士时常感到头晕、神疲乏力,累得“没力气说话”。
  “这半年来,身体突然就虚弱了,已经感冒好几次,而且晚上也睡不好,一晚上要去四五趟厕所。晚上没睡好,白天一整天都头重脚轻、昏昏欲睡,有时候连说话都没力气!朋友们说我现在这个状态还不如六七十岁的老人。”刘女士介绍,最近头晕、疲乏的症状更加明显,“人没精神,见客户时也不太想说话。再不改变,我就得辞职啦!”最终,刘女士决定趁着到博医汇中医门诊做三伏灸末伏的机会,挂了个专家号,看看能不能调理调理。
  产后气虚多见 入秋后及时补气
  “刘女士舌头浅淡,胖嫩而边有齿痕,是产后气虚的症状。”福建药膳研究会会长、博医汇坐诊专家叶锦先介绍,慵懒、容易感冒、心慌、夜尿频繁这些都是气虚的表现。入秋后,气生化不足,容易导致肺、脾、肾功能失调,气虚人群的不适感会更加明显。此时,如果辨证施治好好调理,有利于产后身体尽早康复。
  在为刘女士定制的膏方中,叶会长选用三十余味的中药材,其中五味子、合欢皮、枣仁这三味具有安神效果,山萸肉、牡丹皮、肉桂片、淮山药有利于收夜尿,可使刘女士的睡眠问题得以解决,同时加入党参、白术、白芍、黄芪、茯苓进行补气益气,从根本上解决气虚引起的一系列问题。
  补气益气 首推黄芪枸杞茶
  “除了膏方调理外,日常生活中也可选用中药泡制的茶作为饮料来补气。”叶会长介绍,中医认为,人体精气分别藏于五脏之中,人一旦气虚,就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状,而且一遇天气变化就得感冒。
  传统补气的原料有人参和黄芪,人参价格昂贵,黄芪可以日常服用,再配些枸杞,能达到更好的效果,因为枸杞性平,味甘,具有滋补肝肾、益精明目的功能。两者搭配,气虚的人群经常代替茶来饮用,能起到固本培元的功效。另外还建议刘女士适当进行体育锻炼,如散步等。
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