糖尿病人秋季该如何养生

 
  “春捂秋冻”这是人们熟知的养生方法,但是,这种养生方法并不适合糖尿病人,糖尿病人在秋季要注意保暖,冷的时候要及时添加衣服,要多喝开水,及时补充水分。
 
  糖尿病人不适合“春捂秋冻”是因为,秋季天气转凉之后,身体需要更多的热量来抵御寒冷,人们的进食量也会有所增加,这时对于糖尿病人来说血糖本身很难控制。如果再“秋冻”,很容易导致血糖波动幅度增大或加重并发症等后果。
 
  秋季太干燥糖人补水不能少
 
  秋季气候相当干燥,机体失水量较大,因此糖尿病患者应当注意多补充水分。可能有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿,尽管口渴却不敢喝水,这是错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是体内缺水的表现,如果限制饮水,很容易造成脱水,很可能会加重糖尿病的病情,甚至导致非酮症高渗性昏迷。不仅如此,还会增加尿路感染的机会。老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。
 
  所以,糖尿病患者不应限制饮水,应该多喝白开水、果蔬汁、汤和淡茶,还可以喝一些自制的中药茶,这样能够及时补充丢失掉的水分。也可以直接用麦冬泡水喝也能达到养阴生津的目的。但不宜饮用可乐等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。
 
  糖人秋季保健的三大条
 
  我们都知道,糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气的刺激,还容易发生血管痉挛,使血量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。加上糖尿病和心脑血管疾病伴发,冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心肌梗塞等后果。
 
  因此,糖尿病患者尤其应注意秋季保健。具体做法有:
 
  一、注意保暖,及时更换衣物
 
  洗澡水温不宜过高,避免皮肤瘙痒。洗澡时间不要过长,尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等,浴后全身立即涂抹润肤乳,保持皮肤湿润,或者到医院里配无香的止痒润肤膏剂。
 
  二、进行有氧运动,预防呼吸道感染
 
  尤其是老年糖尿病患者,往往还伴有心脑血管等疾病,继发感染后病情相对严重,并有可能导致死亡。因此,秋冬季节应注意体育锻炼,糖尿病患者适合做有氧运动,比如快走、十点负荷运动、打太极拳等。
 
  三、经常检查双脚,预防糖尿病
 
  看看脚底的皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤和足趾变形,如果有问题要尽快去医院内分泌科检查。洗脚时注意水温不要过高,避免烫伤。注意足部保暖,每晚用45℃左右温水泡、洗脚15分钟;用热水袋的时候,水温也不要太高。如果能配合服用些保养产品,如蜂胶、蜂王浆等效果更好。
 
  温馨提示:秋季是糖尿病并发症的多发季节,糖尿病人要注意预防高血压、冠心病等并发症,多喝水、注意保暖。如果还有更多问题,可以咨询博医汇在线专家。



 
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